入睡前睡眠呼吸障碍是一种常见的睡眠问题，它不仅影响睡眠质量，还可能对身体健康造成影响。宏韵中医钟亮环主任将从中医的角度，为我们阐述入睡前睡眠呼吸障碍的症状及中医应对策略。

　　钟亮环主任指出，入睡前睡眠呼吸障碍的症状多与气机不畅、痰湿阻肺有关。以下是一些建议，帮助应对入睡前睡眠呼吸障碍的症状：

　　1. 症状认识：了解入睡前睡眠呼吸障碍的常见症状，如睡前打鼾、呼吸暂停、睡眠不安等，有助于早期发现和治疗。

　　2. 环境调整：保持卧室空气流通，适当抬高床头，有助于改善呼吸状况。

　　3. 中医外治：可以尝试中医外治法，如针灸、拔罐等，以疏通经络，调节气机。

　　4. 饮食调理：多吃具有健脾利湿、宣肺化痰作用的食物，如薏米、赤小豆、南瓜等。

　　5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，有助于改善睡眠质量。

　　宏韵中医钟亮环主任强调，中医治疗入睡前睡眠呼吸障碍需要结合个人体质和症状，通过调整生活习惯、饮食调理、中医外治等多种方法，以期达到缓解症状、提高生活质量的目的。